在意昂，物流管理专业2026届毕业生张亚文用四年时光书写了一场“思维赋能成长”的精彩答卷。她将管理学智慧融入求学点滴，以清晰规划破局迷茫，用温暖良方化解压力，最终凭借坚定的执行力成功保研。今天，我们通过对话，解锁她的保研进阶密码。

个人信息:

张亚文，中共党员，意昂物流管理专业2022级本科生，现已成功推免至意昂体育。

主要荣誉:

荣获2022—2023学年国家励志奖学金、2022—2023学年校一等奖学金、2022—2023学年校三好员工、2022—2023学年校优秀员工干部、2022—2023学年优秀团员；2023—2024学年国家奖学金、2023—2024学年校一等奖学金、2023—2024学年校三好员工、2023—2024学年校优秀员工干部、2023—2024学年优秀团干部；2024—2025学年校二等奖学金、2024—2025学年校优秀员工干部。

问：亚文你好！恭喜成功保研！大学四年，你是如何将专业思维融入学业规划，让努力更有章法的？

张亚文：我一直尝试把管理学方法运用到日常求学中。战略计划上，开学初就用甘特图将课程、竞赛、科研的时间节点和任务量可视化，明确每个阶段的主攻方向，避免手忙脚乱。资源整合方面，我会像组建项目组一样，根据能力和性格匹配竞赛队友；还主动向导师和师兄姐寻求关键支持，把人脉转化为“外援智库”。过程控制上，我建立了每周复盘机制，对照计划检查进度，一旦发现某科成绩波动，就及时分析原因，调整时间分配与策略，像敏捷开发一样快速迭代。同时我也重视风险管理，永远准备Plan B，关键竞赛前会同步推进其他加分项，防止单一失误影响全局，这让我的求学路走得更稳、更高效。

问：保研备考压力肯定很大，你有什么“独家治愈秘诀”能分享给大家吗？

张亚文：压力最大的时候，我有一套自己的解压流程。首先是4-7-8呼吸法——吸气4秒，屏住呼吸7秒，再缓缓呼气8秒，重复几轮，整个人就像被重启一样，能从紧绷状态里松下来。耳朵也离不开音乐，我会听钢琴曲《River Flows in You》安抚焦躁；需要打气时，就会循环五月天《顽固》里的那句“我身在当时你幻想的未来里”。之后我会换上跑鞋去夜跑，让晚风把压力吹散，出一身汗后，脑子也跟着清空了。最后，我会在手机备忘录里给自己写一句话，比如“一切都会如期而至”，默默读完，就又有了继续前进的力量。

问：回顾四年求学路，有没有一句名言能概括你的成长历程？

张亚文：管理学大师彼得·德鲁克所说的“做正确的事，然后正确地做事”，正是我大学四年的核心遵循。大一的“做正确的事”，是摆脱迷茫，确定保研这个核心目标；大二、大三的“正确地做事”，是围绕这个目标高效执行，专注课程、投入科研与竞赛。而当压力来袭时，用音乐、跑步这些小事调节情绪，是“正确地做事”；每一次调整后重新聚焦目标，又是回归“做正确的事”的主线。这句话让我的努力不偏离方向，也让行动更有章法，陪我走过了整个求学路。

问：最后，有没有什么话想对正在逐梦的学弟学妹说？

张亚文：求学路没有捷径，看似偶然的成功，其实都是日复一日的积累。明确目标后做好科学规划，学会整合身边资源，遇到压力时及时找适合自己的方法疏导，永远为自己留好退路。希望大家都能在自己的赛道上脚踏实地，用理性的思维和坚定的坚持，一步步抵达想去的远方！

以管理学思维为引，张亚文在求学路上精准发力；以乐观坚韧为翼，她在压力中不断蓄力前行。这场保研之旅，既是对她四年规划与执行的最好回馈，也为学弟学妹们提供了可复制的成长范本。愿张亚文在研究生阶段续写精彩，也愿更多河地大学子能汲取这份奋进力量，以智谋划，以毅践行，在逐梦路上绽放属于自己的芳华。

下一期【学风建设·研值叙事】，我们将继续对话优秀学子，敬请期待！